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\孕妇可以吃芋头吗导语

芋头养分丰硕,含有大批的淀粉、矿物质及维生素,既是蔬菜,又是食粮,可熟食、制干或制粉。

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  芋头


  别号,芋、芋艿、芋奶,芋根,毛芋、青芋、芋魁、香华、芋子、香芋多年生块茎动物,常作一年生作物栽培。

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叶片盾形,叶柄长而肥大,绿色或紫红色;植株基部造成短缩茎,渐渐累积营养肥大成肉质球茎,称为“芋头”或“母芋”,球形、椭圆形、卵形或块状等。

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母芋每节皆有一个脑芽,但以中下部节位的腋芽活动力最强,产生第一次分蘖,造成小的球茎称为“子芋”,再从子芋产生“孙芋”,正在适宜前提下,可造成曾孙或玄孙芋等。

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  芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又没有露龙葵素,容易消化而不会惹起中毒

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是一种很好的碱性食品

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芋头可蒸食或煮食,但必需完全蒸熟或煮熟。

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  芋头的营养价值


  芋头养分丰硕,此中露碳水化合物达18%,次要为淀粉;露蛋白质约2%,脂肪很少。

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芋头借含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种身分,此中氟的含量较下,存在护卫牙齿的作用。


  据迷信测定,每100克芋头露:


  水份:78.6(克)、灰分:0.9(克)、胡萝卜素:160(毫克)、铁:1(毫克)、热量:79(千卡):硫胺素:0.06(微克)、钙:36(毫克)、锌:0.49(毫克)、能量:331(千焦)、核黄素:0.05(毫克)、磷:55(毫克)、硒:1.45(微克)、蛋白质:2.2(克)、尼克酸:0.7(毫克)、钾:378(毫克)、铜:0.37(毫克)、脂肪:0.2(克)、维生素C:6(毫克)、:纳:33.1(毫克)、碳水化合物:18.1(克)、维生素E(T):0.45(毫克)、镁:23(毫克)、膳食纤维:1(克)、维生素A:27(毫克)、锰:0.3(毫克)。


  芋头的功能与作用


  芋头性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,调中气,化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、暂痢便血、痈毒等病症。


  芋头所含的矿物质中,氟的含量较下,存在洁齿防龋、护卫牙齿的作用。


  芋头中含有多种微量元素,能加强人体的免疫功用,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。正在癌症手术或术后放疗、化疗及其病愈的进程中,有较好的帮助作用。


  芋头含有一种自然的多糖类动物胶体,能促进食欲,资助消化,有止泻的作用;同时富含膳食纤维,能润肠通便,防备便秘;而且可进步机体抗病才能,有助病后病愈。


  芋头为碱性食物,能中跟体内积压的酸性物资,调剂人体的酸碱均衡,发生美容养颜、漆黑头发的作用,借可用去防治胃酸过多症。


  妊妇可以吃芋头吗?


  可以吃。


  芋头富含淀粉,养分丰硕,借含有丰硕的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,简单消化,有健胃作用,特殊适宜脾胃健壮的妊妇食用。


  产妇可以吃芋头吗?


  可以吃。


  产妇能吃芋头,但不宜适量。芋头养分丰硕,芋头含有一种自然的多糖类动物胶体,能促进食欲,资助消化,有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功用,能润肠通便,防备便秘。



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