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鲜蘑牡蛎豆腐汤的做法
1.筹备食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙。
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2.步调1：将牡蛎肉荡涤洁净，沥干水份，将豆腐洗洁净后切成小块备用，将蘑菇荡涤洁净，对半切。
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香葱洗洁净，切成葱花，将姜片切成姜丝。长沙代怀孕2020价格
3.步调2：锅中倒入油，热5分钟之后，放入姜丝爆香。
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4.步调3：放入蘑菇翻炒几下之后，倒入沉没食材的净水，使其煮沸。
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5.步调4：参加牡蛎肉，用大火煮5分钟，然后下豆腐块再煮5分钟。
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6.步调5：最初加盐调味。
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7.步调6：出锅前洒上葱花便可。
烹调小贴士
若是没有喜好牡蛎的腥味，可以提早用姜丝稍微腌制。
牡蛎是一切食品中含锌最丰硕的，每100克牡蛎肉含锌71.2毫克，富含卵白锌，是很好的补锌食品。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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