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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇补充维生素C就喝橙汁吗导语人体或许胎儿的安康皆须要维生素C养分以是妊妇须要增补维生素C，那么妊妇吃甚么增补维生素C呢？妊妇喝橙汁可以增补维生素C吗？
妊妇喝橙汁可以增补维生素C吗?
橙汁是以橙子为质料颠末榨汁机压迫失掉的果汁饮料，比力新颖，营养价值下，可颠末冷冻的方式饮用或间接饮用。
若是比力橙子跟橙汁，最好当然选前者。
孕期维生素C的重要性
维生素c可以进步胎宝宝的脑功用敏锐性，并对胎宝宝的造血体系健全跟机体抵抗力的加强有促进作用。若是准妈妈孕期严峻缺乏维生素C，则易患坏血病。
公道的增补维生素C对妊妇本身跟胎儿皆是十分紧张的。由于维生素C是胎儿生长发育进程中必不可缺的营养素之一，特殊是正在怀孕中期胎儿生长发育疾速，须要增补充足的维生素。怀胎进程中母体血液中的维生素c含量是渐渐降低的，临盆时仅为孕早期的一半，这时候严峻 入缺乏的准妈妈简单病发，以是道维生素C的增补要实时。
发起准妈妈孕早期逐日应 入100毫克维生素C，孕中期跟孕晚期均为130毫克；可耐受最高 入量为逐日1000毫克。
鲜橙汁放半小时养分将散失
意大利一项研讨指出，鲜橙汁摆放跨越半小时，本来的营养成分便会灰飞烟灭；要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要下，没有喝也罢。鲜榨橙汁要尽快喝光。
妊妇增补维生素C吃甚么
妊妇增补维生素C，可以多吃新颖的蔬菜跟生果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、土豆、荷兰豆跟柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量特别丰硕。
99热情大夫温馨提醒，增补维生素，应侧重正在孕中、晚期，以食品为次要增补起源，维生素养分制剂应小剂量增补，须要几增补几，若是饮食起源少，便需天天增补，如饮食中已含有一部分，则无需天天增补。
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