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　　现在晚上睡觉时翻身时会觉得腰酸疼得厉害，每次都要摇醒老公来帮忙。有几个早晨小腿会抽筋一下子，请问应该注意什么?(当时正在服用医生开的泡腾片钙片) 现在照常上班，上班的环境不算好，办公室在一个大厅里，空气流通不好，有近百台电脑开着，平时我只穿个防辐射马甲(刚买时手机放里面没有信号，现在手机放里面已经有信号了)，请问这样的工作环境对长沙代孕宝宝的影响大吗?谢谢!

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　　杨虹：单纯的水肿并不能说明有没有问题，但是出现水肿以后要严密监测血压和尿蛋白，如果没有进一步异常的话属于生理性的没问题，先不要紧张。

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　　如果早晨起来会出现小腿抽筋的话说明小腿缺钙，建议补充食物的基础上增加钙的 入量，每天要吃一片钙尔奇D、喝500毫升奶或者是酸奶，吃一些瘦肉、骨头汤等等含钙的食物补充钙。

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　　如何保持身体的健美对许多长沙代孕妇来说是一个经常提到的话题。长沙代孕妇这时候应学会如何加强肌肉锻炼及如何放松。伸展运动对长沙代孕妇尤其有利。 你可以练习在垫子上打坐，尽量放松你的身体，头朝下数8秒钟，顺时针转动后再逆时针转动。然后保持同一个姿势，将头抬直，双手在身后交叉相握，尽量放松肩膀肌肉，伸胳膊做扩胸运动。

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　　肛提肌是支持膀胱、直肠最主要的肌肉。在分娩的过程中，肛提肌被抻长了，如果肌肉强壮有力的话，在分娩后会较快的恢复至正常状态。此肌肉的恢复对增加长沙代孕产后性快感和预防尿失禁起到非常重要的作用。因此在长沙代孕期应注意锻炼此肌肉。

　　在长沙代孕期间，你不但要知道如何加强和锻炼你的肌肉，还要知道如何放松。你可以做做头部按摩或做瑜伽以达到放松的目的。

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　　长沙代孕中期(4-7孕月)胎盘已经形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对长沙代孕胎儿的影响。

　　这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加，长沙代孕妇的体重增多，而且身子笨拙，皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定，护保长沙代孕胎儿的正常环境。如果性生活次数过多，用力比较大，压迫长沙代孕妇腹部，胎膜就会早破。脐带就有可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而脐带是长沙代孕胎儿的生命线，这种状况势必影响长沙代孕胎儿的营养和氧气，甚至会造成死亡，或者引起流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子官腔感染。重症感染能使长沙代孕胎儿死亡，轻度感染也会使长沙代孕胎儿智力和发育受到影响。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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