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吃鱼和蛋黄可以治疗痛经吃鱼和蛋黄可以治疗痛经
鱼, 蛋黄和人造黄油丰富的维生素D,女性需要服用75至99毫克每升的维生素D.可以保证骨折的健康,如果它少于每升慢性疼痛的25毫克, 它会增加。特别是孕妇, 母乳喂养妇女和老年妇女每天都应该服用足够的维生素D.缓解慢性疼痛。
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供卵的孩子能接受吗蛋黄含有有价值的维生素D,蛋清中没有,所以服用维生素D,蛋黄是一个很好的选择。
价格便宜的助孕一般来说,女人没有太多的鸡蛋,特别是怀孕的女性,每天吃1个蛋黄,因为蛋黄含有三分之二的胆固醇,应该在健康的成年人中服用,如果你吃得更多, 你可能会导致胆结石, 等等。对宝宝的健康产生不利影响。
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专家推荐女性吃蛋蛋黄是煮鸡蛋,但它不应该煮熟,鸡蛋在沸水中煮熟5-7分钟。也注意咀嚼慢,否则它会影响吸收和消化; 使用鸡蛋或滋阴和血液,带有motherwort的亚尺,它在促进血液循环和减少疼痛方面发挥作用。你可以服用2个鸡蛋,30克益生菌,袁胡15克,加入适量的水并在砂锅中煮。鸡蛋煮熟后, 她会删除壳牌。吃鸡蛋和喝汤,它是患有痛经患者的饮食准备。
我们将保持膳食平衡:吃不那么甜食或咸的食物,因为他们会让你变平,并慢慢行动。应该多吃蔬菜, 水果, 鸡, 鱼,并尝试用餐。
服用维生素:许多患者每天服用适量的维生素和矿物质,我很少痛苦痛苦。所以, 建议服用综合的维生素和矿物质。它优选是含钙和低剂量。几天可以使用几次。
补充矿物:钙, 钾和镁矿物质,它还可以帮助缓解疼痛。专家发现莫先生服用钙,比未结实的痛苦少。镁也很重要,因为它可以帮助身体有效吸收钙。可能希望期间和月经期间,增加钙和镁的 入量。
少吃含有***:咖啡的食物, 茶, 巧克力 ***,会让你紧张,可能在月经期间促进不适,咖啡中含有的脂肪也是小肠。
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