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吃鱼和蛋黄可以治疗痛经吃鱼和蛋黄可以治疗痛经

　　鱼， 蛋黄和人造黄油丰富的维生素D，女性需要服用75至99毫克每升的维生素D.可以保证骨折的健康，如果它少于每升慢性疼痛的25毫克， 它会增加。特别是孕妇， 母乳喂养妇女和老年妇女每天都应该服用足够的维生素D.缓解慢性疼痛。

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　　蛋黄含有有价值的维生素D，蛋清中没有，所以服用维生素D，蛋黄是一个很好的选择。

　　一般来说，女人没有太多的鸡蛋，特别是怀孕的女性，每天吃1个蛋黄，因为蛋黄含有三分之二的胆固醇，应该在健康的成年人中服用，如果你吃得更多， 你可能会导致胆结石， 等等。对宝宝的健康产生不利影响。

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　　专家推荐女性吃蛋蛋黄是煮鸡蛋，但它不应该煮熟，鸡蛋在沸水中煮熟5-7分钟。也注意咀嚼慢，否则它会影响吸收和消化; 使用鸡蛋或滋阴和血液，带有motherwort的亚尺，它在促进血液循环和减少疼痛方面发挥作用。你可以服用2个鸡蛋，30克益生菌，袁胡15克，加入适量的水并在砂锅中煮。鸡蛋煮熟后， 她会删除壳牌。吃鸡蛋和喝汤，它是患有痛经患者的饮食准备。

　　我们将保持膳食平衡：吃不那么甜食或咸的食物，因为他们会让你变平，并慢慢行动。应该多吃蔬菜， 水果， 鸡， 鱼，并尝试用餐。

　　服用维生素：许多患者每天服用适量的维生素和矿物质，我很少痛苦痛苦。所以， 建议服用综合的维生素和矿物质。它优选是含钙和低剂量。几天可以使用几次。

　　补充矿物：钙， 钾和镁矿物质，它还可以帮助缓解疼痛。专家发现莫先生服用钙，比未结实的痛苦少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效吸收钙。可能希望期间和月经期间，增加钙和镁的 入量。

　　少吃含有***：咖啡的食物， 茶， 巧克力 ***，会让你紧张，可能在月经期间促进不适，咖啡中含有的脂肪也是小肠。

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