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六岁儿童的营养餐能做什么,注意事项有哪些六岁儿童的营养餐能做什么,注意事项有哪些六岁儿童的营养餐能做什么?注意事项有哪些,六岁的小孩恰逢生长发育的高峰时段,要需注意饮食搭配平衡,饮食搭配,因此父母们要留意小孩的三餐饮食搭配,给孩子做一份少年儿童营养餐食谱方案,让宝宝健康生长发育发展。那么,六岁儿童营养餐能做什么。
原材料:四季豆1kg、柿椒100克、番茄150克、食用油2KG、黄豆酱50克、白砂糖20克、生抽20克、食盐5克、鸡精5克、芡粉50克;葱、姜、蒜泥各10克
做法:
1、四季豆削皮,切2厘米厚为的块六岁儿童的营养餐能做什么;柿椒去籽切一小块;番茄清洗切一小块。
2、油下锅烧开,下四季豆搅成橙黄色捞起来;锅中油倒出,留少量油,将葱蒜末、黄豆酱一同入锅爆锅,待出香气时放水;随后把生抽、白砂糖、食盐、鸡精、四季豆一同放进煮沸,添加辣椒、番茄,再同烧一下,水淀粉勾芡即成。
食物:包心菜、西红柿、红萝卜、绿豆芽、马铃薯、圆葱各适当,白胡椒粉、盐各少量。
做法:
1.包心菜洗干净后切割成絮状,西红柿去皮切切丁状,圆葱切切丁,红萝卜清洗削皮滚刀块,土豆去皮滚刀块,绿豆芽清洗沥水。
2.把全部食物统统放进火锅中煮,烧开以后,文火炖,料汁浓稠后,再加上盐和白胡椒粉调料。
作用:蔬菜水果中含有维他命C和维生素U,可以抗溃烂,协助小宝宝减轻牙龈肿痛的病症。
食物:山楂卷少量,桔子,白砂糖、芡粉、纯蜂蜜各小量。
制作过程:
1.山楂卷切割成片状;桔子削皮将肉瓣分离。
2.将冷水倒进锅内烧开,并添加适量白砂糖搅拌。
3.添加山楂卷片,桔子肉稍煮,用湿淀粉勾芡,加入纯蜂蜜就可以。
作用:山楂果是健脾开胃的好助手,也含有多种营养元素,但不适合过多服用,以防发生牙齿问题。
食物:东瓜,虾皮,香莱,葱、姜、盐各适当。
制作过程:
1.虾皮自来水泡浸数钟头,过虑掉残渣。把东瓜洗干净后去皮切成小块。
2.将葱,姜放进锅中中进行爆香,把东瓜放进锅中爆锅。
3.在锅中倒进适当的冷水,把虾皮放进锅中熬出粥,最终放进香莱和盐调料就可以。
作用:东瓜含有维他命C,有消肿利尿之效,还能协助小宝宝操纵休重。
食物:牛乳,生鸡蛋,燕麦片,蓝莓干、白糖各少量。
制作过程:
1.锅内放适当水烧开,打进鸡蛋煮成水煮荷包蛋。
2.添加燕麦片煮至熟软,再放进牛乳,蓝莓干煮滚,加入白糖就可以。
作用:水煮荷包蛋口味美味可口好消化吸收,蛋白,维C及其矿物的成分较丰富多彩,是儿童早餐的优选。
食物:竹荪,鸽子蛋,油、葱、盐、花椒面、汤各适当。
制作过程:
1.用冷水清理竹荪,去细沙,切去两边的尖,割成两截,切条状,用沸水氽一下。
2.将鸽子蛋打进盛满冷水的小碗中(无需划散)。
3.烧火将水烧开,倒进鸽子蛋,慢火煮热捞起来。
4.大骨汤煮沸,放进竹荪,盐,调好味,把鸽子蛋放进汤中通煮。
5.最终撒上盐,白胡椒粉葱段调料就可以。
作用:竹荪中含有蛋白,化学纤维,碳水化合物等,有改进免疫能力的作用。
食物:牛乳,花生仁粒,枸杞、白木耳、老冰糖各少量。
制作过程:
1.把花生仁,枸杞和白木耳各自清洗,将花生仁用开水焯一下后捞起来控干。
2.开枪,向锅内添加牛乳,再放进花生仁粒,枸杞,发制白木耳,直到花生仁粒变烂,添加适量老冰糖就可以。
作用:牛乳中的蛋白质含量是非常可观的,且具有多种多样碳水化合物,非常容易消化吸收口感好,小孩子可每日食用。
原材料:牛羊肉二斤、番茄1斤、麻椒油50克、大骨汤1斤、生抽50克、米酒15克、白砂糖150克、鸡精5克、芡粉50克、调料5瓣、葱20克、姜10克。
做法:
1、牛羊肉清洗,放进锅中,添加冷水、葱、姜、调料、烧开,煮至用筷子能扎透肉粒截止。
2、番茄清洗,用热水烫下,去皮、去籽,切水象眼块,放另一锅内,加白砂糖100克煮透;捞起来放凉,切割成2厘米厚为的块
3、锅内给油少量,变大料,搅成橙黄色,再放进葱、姜、米酒、生抽、鸡精、剩下的白砂糖、大骨汤,搅拌;随后放进牛羊肉,用火水煮五分钟,将番茄的糖汁滗去后放进锅内,再煮2-3分钟,待料汁煮浓,用水淀粉勾芡,淋入麻椒油即成。
原材料:鱼1斤、水豆腐600克、芡粉50克;葱、姜、蒜泥各少量;盐适量
做法:
1、鱼削皮和骨、刺,捣碎;与水豆腐泥混和匀称后制成小饼,放炒锅内六岁儿童的营养餐能做什么蒸。
2、鱼头汤烧开,加少量盐;把蒸过的鱼饼放进鱼头汤内煮开就可以。
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