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\孕前食谱大全之芥末拌菠菜导语研讨评释:菠菜既能激活大脑功用,又可加强青春活力,有助于防备大脑的老化,防备老年痴呆症。
主料: 菠菜 500克
调料: 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克
建造工艺
将菠菜洗择洗洁净,切成1.5厘米少的段,放入开水锅内焯生捞出,进凉开水过凉装盘,参加调料,拌匀即成。
工艺提醒:此菜可与快意卷、蛋汤一路食用。
99安康网营养师友情提示:
菠菜:菠菜中含有大批的β胡萝卜素跟铁,也是维生素B6、叶酸、铁跟钾的极佳起源。
食谱相克:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
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