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\孕前食谱大全之芥末拌菠菜导语研讨评释：菠菜既能激活大脑功用，又可加强青春活力，有助于防备大脑的老化，防备老年痴呆症。
主料： 菠菜 500克
调料： 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克
建造工艺
将菠菜洗择洗洁净，切成1.5厘米少的段，放入开水锅内焯生捞出，进凉开水过凉装盘，参加调料，拌匀即成。
工艺提醒：此菜可与快意卷、蛋汤一路食用。
99安康网营养师友情提示:
菠菜：菠菜中含有大批的β胡萝卜素跟铁，也是维生素B6、叶酸、铁跟钾的极佳起源。
食谱相克：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
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