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\孕前食谱大全之芥末拌菠菜导语研讨评释：菠菜既能激活大脑功用，又可加强青春活力，有助于防备大脑的老化，防备老年痴呆症。
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上面99育儿网的小编便为您推举一款孕前食谱：芥末拌菠菜的做法。长沙代生儿子诈骗
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主料： 菠菜 500克
调料： 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克
建造工艺
将菠菜洗择洗洁净，切成1.5厘米少的段，放入开水锅内焯生捞出，进凉开水过凉装盘，参加调料，拌匀即成。
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工艺提醒：此菜可与快意卷、蛋汤一路食用。
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菠菜：菠菜中含有大批的β胡萝卜素跟铁，也是维生素B6、叶酸、铁跟钾的极佳起源。
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此中丰硕的铁对缺铁性血虚有改良作用，能使人面色红润，光彩照人，是以被推重为养颜佳品。长沙代生小孩条件
菠菜叶中含有铬跟一品种胰岛素样物资，其作用与胰岛素十分类似，能使血糖保持稳定。长沙代怀孕包办出生证明
丰硕的B族维生素含量使其可能防备口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的产生。菠菜中含有大批的抗氧化剂如维生素E跟硒元素，存在抗衰老、增进细胞增殖作用，既能激活大脑功用，又可加强青春活力，有助于防备大脑的老化，防备老年痴呆症。哈佛大学的一项研讨借发明，每周食用2～4次菠菜的中老年人，果 入了维生素A跟胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。食谱相克：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
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参考资料
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