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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后月子食谱 莲藕麦片粥导语

妈妈正在临盆进程中耗损了太多的能量跟膂力,正在产后第1周的时间须要经由过程饮食跟足够的苏息去规复,上面小编推举一道莲藕麦片粥。

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  产后月子食谱 莲藕麦片粥


  质料:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。

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  做法:


  1、质料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。

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  2、大米放入锅中,减4杯水煮开;再减麦片跟莲藕片,以大火煮沸,再转小火,煮至浓稠状。

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  3、参加胡萝卜片跟猪里脊肉丝煮熟,再加盐调味便可。

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  营养价值:


  莲藕富含B族维生素,能减缓疲惫;并含有维生素C。能增进黏膜安康。麦片养分丰硕,可供给产妇身体所需的能量。产妇正在坐月子时食用这道莲藕麦片粥可以减缓疲惫跟加强膂力。



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参考资料

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